よくできてるメニューだと思います。
ちなみに自分は、両足を高く上げてから左右に振るという、
自衛隊式の腹筋がメインです。
( 腰間接を痛めないように、振った時は、より頭側に足がくるようにしてます。)
よくできてるメニューだと思います。
ちなみに自分は、両足を高く上げてから左右に振るという、
自衛隊式の腹筋がメインです。
( 腰間接を痛めないように、振った時は、より頭側に足がくるようにしてます。)
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ちなみに自分は、両足を高く上げてから左右に振るという、
自衛隊式の腹筋がメインです。
( 腰間接を痛めないように、振った時は、より頭側に足がくるようにしてます。)