動画をメモ _ 公開ダイエット Public Diet


ほ～・・・　(^o^;)　



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↑
自分はここまでキツイ運動はしてません。
かる～い運動のみですが、( バーベルを使った背中の運動もしてはいますが )
本質はカロリーコントロールなので、筋肉維持が目的みたいにしてダイエットしてます。
( やたら納豆や豆腐料理が好みとなってきました。 )
! ちなみに痩せたからといって、運動の習慣や食事コントロールをやめてしまうと、
 そりゃあ、リバウンドします。




動画で勉強 _ ダイエットを成功させる"誰でもできる簡単なコツ"



　実は自分も、↑　この通りにしつつカロリー制限もしてまして、
確かに写真をとってると、微妙な筋肉の付き方や、その逆の落ち方、
腹周りや背中の脂肪の変化まで一目瞭然でして、かなり良い方法と分かりました。



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　ちなみに、あるダイエット茶のクレームで、
「お茶を飲んでも痩せないんですけど・・」云々の書き込みを見た事がありますが、
そりゃ、食事記録も無しで、カロリー計算を勘でやってて痩せるはずも無いのに・・と、
しみじみと思いました。まったくの無駄金です。