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自分はここまでキツイ運動はしてません。
かる～い運動のみですが、( バーベルを使った背中の運動もしてはいますが )
本質はカロリーコントロールなので、筋肉維持が目的みたいにしてダイエットしてます。
( やたら納豆や豆腐料理が好みとなってきました。 )
! ちなみに痩せたからといって、運動の習慣や食事コントロールをやめてしまうと、
そりゃあ、リバウンドします。
ほ～・・・ (^o^;)