I believe the best way to reduce feeling of fatigue is to work out.
思うに、けん怠感を減らすのに最も良い方法は運動だ。
It is never drinking alcohol.
それは決して飲酒では無い。
I decided to shape up my waist every other day.
私は一日おきに腰まわりを鍛える事にした。
*Below is an example* (* 1)
*下記は一例*
Honestly put, I was surprised at my loss of strength.
ぶっちゃけ、自分の体力の無さに驚いた。
I'll develop the functional training habit.
私は、ファンクショナル (機能的) トレーニングの習慣を付けるつもりだ。
Basically, you have only two option when you want to work up yourself.
基本的に、人は己を鍛えたい場合、二つしか選択肢がない。
I believe that these are brain and body.
それは頭と体だと思う。
注１
立ちながら腹筋を鍛えるというコンセプト。
これだと腰骨を痛めにくく、優れていると感じた。
たった１０分間だったが、結構汗ばんだ。
かなり効果が有ると分かった。
DVD付 Aya Body 体を鍛えるファンクショナル・トレーニング/AYA
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昔風に言えば、エアロビクス。
