ふと思い出した・・　「３時間走るには、まず・・　」

ふと思い出したので忘れない内に・・ただそれだけの記事。

「３時間走ろうと思ったら、まずは、３時間歩けないとダメですよ。」← 誰が言ったのかは忘れてしまったのだが。

　ちなみに、３時間試しに「ほぽ歩き＋たまぁにスローラン」をしてみた事があるが、徐々に足の幅が膨らんだのか小指の横あたりとか、爪の先とか足の裏の肉だとかが痛む事となった。自分に合ってるシューズは、多少重くてもクッション性が高く幅広のシューズが必要だと認識した次第。



☆☆絶対痩せてみせる！


でっぱりお腹を引っ込めよう




今日の運動 _ 昨日と同じく庭仕事を一時間ほど

昨日と同じく、庭仕事。この時期にどれだけ「土作り」できるかで来年の作物の出来が全然違ってしまう。
・・降霜コウソウやらで地面が固まる時期が来る前に、古土を振るったり、 越年性の雑草の根を除去 したりと「地味ぃ」な作業が延々と続く。今日も一時間ほどの軽作業。下半身だけでなく上半身もよく使うので体がよく温まり、風邪の病み上がりの体には心地よい。庭のレイアウトの改変は、大分完成形に近づいたので、明日か明後日アサッテには写真をアップするつもり。

・・・いったん〆ｼﾒ

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