ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｲｪｲ
剛毅の誉 中盤の手筋 仕掛編/メディアカイト
￥4,937
Amazon.co.jp
シッカリと身に付ける為には、
何度も手で打って
( 石を順に並べて )
覚えるしか、手立ては無いと思うのですが、
そうした意味で、
これらのソフトは、
書籍を目で追うよりも優れていると思います。
実は、 ネット対局中 は、
こうしたソフトで、繰り返し並べる訓練をしています。
対局する事により、
「読みの力の無さを痛感」 → 「練習すべし。」
というモチベーションが高まる為です。
ヽ(ﾟ◇ﾟ )ﾉ ｲｪｲ
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シッカリと身に付ける為には、
何度も手で打って
( 石を順に並べて )
覚えるしか、手立ては無いと思うのですが、
そうした意味で、
これらのソフトは、
書籍を目で追うよりも優れていると思います。
実は、 ネット対局中 は、
こうしたソフトで、繰り返し並べる訓練をしています。
対局する事により、
「読みの力の無さを痛感」 → 「練習すべし。」
というモチベーションが高まる為です。
----- 俯瞰フカン位置から・・シリーズ 第十二弾
「甘い罠ワナ」といっても、
某・芸人さんみたいに、
「ハニートラップ
」に、引っ掛かった訳では無い。
◆
体重の方は、現在順調に落ちており、
今日、軽く食事を摂った後に量ハカってみると、
64.6 kg 体脂肪率 20 . 6 ％である。
味の好みとして、やけに「甘い物」を欲する傾向が強まっている。
脳の約６０％は「脂肪」という事も、
もしかしたら、影響してるのかも知れない。
◆
だが、
カレンダーにメモした数値の流れを見るに、
痩せ続けてはいるが、
体脂肪率が改善されてるどころか、
むしろ、ジワッと悪化傾向にある。
↓
つまり、脂肪は余り気味な訳でして、
特に、甘いモノ ≒ 糖質が必要という訳では無い。
! 勘に頼ったり、
脳が感じてる味の好みに合わせていては、
全てが、狂いはじめる。
( 数値データの流れから判断すべし )
◆
意外と運動する時間を取っていても、
体重が減るにつれ、微妙ながら、
体脂肪率が増していってる感がある。
【 サルコペニア肥満 】
＋)____________________________________________
ゆえに、
今現在の、「彼」への最適解・処方箋は、
糖質では無くて、タンパク質の増量 だと分かる。
↓
そこで、カロリーオフされた、
大豆プロテイン の出番となる。
また、
ダイエットしてきた人の骨密度を計測すると、
スカスカのボロボロになってる例も多く、
ゆえに、
１００均店の、「マルチミネラル」( カルシウム含む )
＆ 「コンドロイチン」( 膝ヒザ軟骨用 )
も、多めに服用している。
--- 続く ( のか ?)
大豆プロテイン 3kg 無添加 大豆プロテインシリーズ/ピュアソイプロテイン
￥価格不明
Amazon.co.jp
やすっ
「甘い罠ワナ」といっても、
某・芸人さんみたいに、
「ハニートラップ
」に、引っ掛かった訳では無い。◆
体重の方は、現在順調に落ちており、
今日、軽く食事を摂った後に量ハカってみると、
64.6 kg 体脂肪率 20 . 6 ％である。
味の好みとして、やけに「甘い物」を欲する傾向が強まっている。
脳の約６０％は「脂肪」という事も、
もしかしたら、影響してるのかも知れない。
◆
だが、
カレンダーにメモした数値の流れを見るに、
痩せ続けてはいるが、
体脂肪率が改善されてるどころか、
むしろ、ジワッと悪化傾向にある。
↓
つまり、脂肪は余り気味な訳でして、
特に、甘いモノ ≒ 糖質が必要という訳では無い。
! 勘に頼ったり、
脳が感じてる味の好みに合わせていては、
全てが、狂いはじめる。
( 数値データの流れから判断すべし )
◆
意外と運動する時間を取っていても、
体重が減るにつれ、微妙ながら、
体脂肪率が増していってる感がある。
【 サルコペニア肥満 】
＋)____________________________________________
ゆえに、
今現在の、「彼」への最適解・処方箋は、
糖質では無くて、タンパク質の増量 だと分かる。
↓
そこで、カロリーオフされた、
大豆プロテイン の出番となる。
また、
ダイエットしてきた人の骨密度を計測すると、
スカスカのボロボロになってる例も多く、
ゆえに、
１００均店の、「マルチミネラル」( カルシウム含む )
＆ 「コンドロイチン」( 膝ヒザ軟骨用 )
も、多めに服用している。
--- 続く ( のか ?)
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やすっ
今朝も恒例の、
草むしり ２０分程 ＆ ジョギング ３０分程。
体重 65 . 0 kg
体脂肪率 19 . 7 ％
BMI 20 . 75
身長 177 cm
--- 朝っぱらから、早々にスタミナを削るのは、
結構、勇気がいるものだが、
「じゃあ、いつ運動するん ?」と考えるに、
夕方以降の、何かとヘバッてる時間帯は、
気力とか根気が乏しいが為に、怠けがちで、
「あれもしたい、これもしなきゃ。」
と時間に追われがちなので、
結局、朝が好ましいという結論に。
朝はまだ、そぉんなには腹が減ってないから、
いくらかまともにジョギングできるという理由もある。
今日はここまで。 〆ｼﾒ
「朝がつらい」がなくなる本―ぐっすり眠る、すっきり起きる習慣術。 (知的生きかた文庫)/梶村 尚史
￥576
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--- 朝っぱらから、早々にスタミナを削るのは、
結構、勇気がいるものだが、
「じゃあ、いつ運動するん ?」と考えるに、
夕方以降の、何かとヘバッてる時間帯は、
気力とか根気が乏しいが為に、怠けがちで、
「あれもしたい、これもしなきゃ。」
と時間に追われがちなので、
結局、朝が好ましいという結論に。
朝はまだ、そぉんなには腹が減ってないから、
いくらかまともにジョギングできるという理由もある。
今日はここまで。 〆ｼﾒ
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