我流 片足スクワット _ 労多くして、功少なし

今日 見てた動画。




その間、やってたのが
片足スクワット五回、
これを片足ずつ繰り返す。 約 30分のながら運動。
ただし、懸垂台に手を付きつつ、
完全に下までは屈伸しない。
( 沈み込む深さは、かなり浅い。 )
体も少し捻る。
膝下の保護を念頭に置いている。


【 労多くして、功少なし 】
単に走るだけでは、意外と筋肉痛には、
( 狙ってる程には ) なってくれない。
いわゆる「運動効果の頭打ち」状態。
消費カロリーも慣れた分、徐々に下がってしまう。
↓
少ない距離の割りには、簡単に膝下の故障が起こりがち
ダイエットの併用も大事。
↓
走りに必要な筋肉を増すために、
補強運動・・ (略
筋肉痛を得なければ、筋肉の発達は無い。



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なぜ走るのか ? 動機の言語化

ふと思い出し備忘。


「なぜ走ってるのですか ?」
と聞かれたのだが、その時に自分は明確に答えられなかった。
と言っても散歩や健康ラン程度
ま、一回 ３０分程度。
テレビで中国の富豪の人の特集を見たが、
なぜだか趣味は夜中に走る事だった。

--- 結局、カロリー制限ダイエット
囲碁、英語、そろばん・・
と不思議と続けてる事を思うに、
「 無心 」「 無我の境地 」
一回、静まってリセット・・これに尽きる感も。
ちなみにインドでは数学が、こうした無心に至る道として、
考えられているらしい。




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何と言うか、
「は・・腹減ったぁぁぁ。。。」
という時間は間違いなく無心である。

数の論理 _ 最近の読書やソフトの傾向

最近の読書傾向。


数の論理 _
「 多数派であれば勝ちを得やすい 」というモノ。
　露骨で政治的な場での引用も見受けられる。
多数派に至るまでの過程が、やけに複雑で難解な事もしばしば。


で、

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・・・などなど、

ブックオフや図書館、
Amazon にと探せばいくらでも有り、それを活用している。