女子筋トレ部に学ぶ ( 今日したコメント

 

 

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今日見てた ( 学んだ ) 動画。

 

◆　今日の我がコメント

自分はサーキットトレーニング法。
軽い腕立て、懸垂、バーベルと、

( 全部、軽負荷 ・ 低回数 )

なるべく多種目を少ない休憩時間で、順に回し続ける。
理由 _ 飽きやすい性格だからw

 

 

◆　蛇足

なんかネット情報や雑誌情報では、

「自重トレがいいよ。」

「いや、ウェイトトレーニングが最強」

などと両派の対立が見られる。

↓

自分の場合は、

足～腹周りはゆるランなどの有酸素運動で引き締め。

腕、肩、背中は、軽負荷の腕立て、懸垂台の自重トレと、

鉄粉ウェイトのパック _ 8 kg の軽めのウェイトトレーニング。

要は「いいとこ取り」で。

「どっちも やりゃあイイじゃないですかー。

結果さへ出せればw」・・である ( 棒

是々非々の構え。