『 今日したコメント 』
元自のトレーナー
「アミノ酸を飲んで走ってたらヤセるよ。」
↑
自分は大豆プロテイン＋微量のクエン酸と砂糖を混ぜて、
同じくアミノ酸を得てのゆるラン・・
( 歩きと走りの中間みたいな感じ )
これで 10 kg以上もヤセた。
大幅なダイエット、つまり減食期は二度目だが、
一度目は納豆や豆腐を米代わりにしてた日が多かった。
あと、筋トレ時のスタミナ面や、
ランをしても ヘバらない点から見たベスト体重は、
自分の場合は B M I 数値の適正体重とピッタリ一致していた。
現在、68. 0 kg、身長は 176. 5 cmで、
コンディションは最高に。←標準値よりも チョイやせ。
最もヤセてた時期は、63. 0 kg だったが、
これは貧血気味でヤリ過ぎだった。
B M I 数値と適正体重のサイト
http://keisan.casio.jp/has10/SpecExec.cgi?id=system/2006/1161228732
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