"Run Fight Run"
SEAL-authored book “100 Deadly Skills.”

 

 


*an excerpt from the page*
*抜粋*

Repeatedly lifting a pair of dumbbells does not translate into the ability to defeat an assailant in hand-to-hand combat.
ダンベルの反復運動では、
近接戦において、加害者を倒す事はできない。
{ translate into__ (結果として)~になる }

In conclusion, Mr. Emerson recommends a method, 'sprint and strike or hug carry repeatedly'.
結論としてエマーソン氏は推奨する ; 
「ダッシュ & パンチング or 運搬」
 ↑
https://www.muscleandperformance.com/training-performance/run-fight-run-11379
*Above page are graphic display*
*上記のページにて図示*

Incidentally, a self-defense official told some entertainers about the  similar contents on a Japanese TV show.
ちなみに日本のテレビ番組にて、
ある自衛官が芸人達に、似た内容を語っていた。
He said, "I believe that you had understand about usable muscles through the today's training."
その教官いわく、「今日の訓練を通して、
使える筋肉について理解したと信じている。」

 

 

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( 2017/ 06/ 13 現在 )