【Ingredients (For 1 people)】
材料・一人分
◆ Soy protein powder __ 3 table spoon
大豆プロテイン、カレースプーン３杯
◆ Sugar __ 2 or 3 table spoon
砂糖、２～３杯
◆ A cup of coffee __ 200cc
コーヒー液 200cc
◆ Some peppermint leaves (* 1)
何枚かのペパー・ミントの葉
【Instruction】
教授
1. Prepare hot water in a pot.
ポットで湯を準備。
2. Boil some peppermint leaves (* 1) and coffee beans.
ペパーミントの葉とコーヒー豆を煮ます。
3. And then prepare a cup of coffee at normal temperature.
その後、常温の一杯のコーヒーを準備。
( 熱湯状態だと、プロテイン粉が ダマ になります。 )
4. Mix the Ingredients.
材料を混ぜます。
( コーヒー液＋砂糖＋大豆プロテイン )
That's all.
以上です。
※1 : I recommend chopped-up some peppermint leaves with scissors.
ペパーミントの葉は、ハサミで刻むのがオススメ。
P.S.
付記
分量の調節に慣れてくると、
ふわっとクリーム状にも出来ます。
又、
大豆プロテイン＋小豆あんは家族に好評でした。
手軽な朝食や間食にどうぞw
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食費がやけに安く済むし、
アミノ酸スコアは100だし、
肉と違って体に害のある不飽和脂肪酸
は摂らなくて済むし、
無駄なカロリーとなる脂分は摂らなくて済むし・・
いい事ずくめw