Recently I take a walk or jog every other day around 30 minutes.
最近は、１日おきに ３０分ほど歩くかジョギングをしています。
I change the course because of my fickle nature when I start jogging.
飽き性なので、ジョギングの時はコースを変えています。
《 because of ～ ／ due to ～ ← ～のために
前者は、frank _ 率直・気軽な関係の時に用いる。》
Concretely, I change direction, north, south, east and west with each cycle.
具体的には、毎回、東西南北、方向を変えてます。
To be honest, it's just anti-obesity initiative.
正直言って、ズバリ肥満対策です。
P.S.
付記
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「体幹」ウォーキング
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金氏の本にハズレなし。
自分のジョギングは、
ウォーキングに、ごく軽いもも上げを足しただけの、
なんちゃってランです。