・ 胸回りの筋肉は付けて太くし過ぎると、
体の捻り、回転動作が遅くなる。
・ パンチ、突きは首から肩に力が入ってから打つと、
遅く精度が落ち、意味が無くなる。
速さ×重さ≒威力
腕立て伏せは、あぐら座りからの、
低負荷・多回数が良いようだ。
蹴りも同様で、全身の力を抜いてからだと
素早く蹴り始められる。
タイキックにも見られる。
・ 足先から拳まで連動した動きが大事。
出足の詰め寄るスピードと距離を１ミリでも稼ぐ
俊敏さが大事。体重・減、懸垂運動
インターバル走トレーニング
自分も、ゆる～いジョグとダッシュ気味の走りを、
交互に混ぜて5～８km or
30分～1時間こなす事が多い。
すると全身の血管がパンパンに膨れ上がる。
走った分、足や腹が細く締まり硬くなる。
・ 素早く無駄の無い動き。
動作の大きな技は速さを失い隙を生じ、
元の中立の体制に戻るまで時間が掛かる。
ちなみに剣道では、林崎 甚助が、
今までの剣道には見られなかった、
初動・初撃の速さを極めんと思い立ち、
これが居合いの開祖となったらしい。
空手でも、初撃のスピードが大事と指導されるが、
理解しきれてない者も多い。
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前足と後ろ足の開きが広過ぎる。
これでは攻防の動作、中立に戻るまでの時間が掛かりすぎる。