肥満を思い出す

ふと、備忘・・

 

肥満体型の頃を思い出すに、

ストレスフルな事もあってか、

ヘタしたら一日にタバコ２箱、

「酒なら浴びるほど呑んでるわ」みたいな状態。

少し腰をかがめただけで腰痛が起こり、

１ kmも走ると動悸がひどく、

寝てると頭の中で時に「シュンシュン」と音がする事も。

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それが今や、胡坐アグラ座りながらも腕立て伏せは欠かさず、

散歩混じりながら、ゆるジョグし、

ゲームや動画視聴の時は立ち姿勢で、腰の回転運動・・・

我ながら変われば変わるモノである。

 

 

 

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基本、ダイエットは節食の積み重ね。

時には痛飲する事もあるが、

酒を飲むのは一月に十日も無い感じに。

糖分やタンパク質の過多は腎臓に悪いので程々に留め、

カロリー計算はカレンダーにメモした食事メモから、

体得し習慣化。

 

キリが無いので、シメ 〆