微増・前進 ?

尻～太腿フトモモ
　懸垂台利用の片足スクワットで、
( 沈み込み深さは、ほんの少しで負荷は低い )
　尻や脹脛フクラハギだけで無く、
　ハムストリングス(太腿フトモモ後ろ・裏)
　が発達してきている。

ダイエット
　連日、畑仕事≒アヒル歩き＋外ランで、
　筋肉痛の日が多い。
　「はぁ、体重が重いと足が辛いなぁ・・」
　という感じで、自然な感じで食欲の抑制につながる。

算盤
　ひたすら三桁加算だったが、
　四桁加算五口に進歩

囲碁
　https://www.101weiqi.com/book/1000/
　中国の囲碁千問にて、「枷 Jiā」などを勉強。
　( Google翻訳だと、空竿カラザオと訳された。)
　どうも「カケ」_ 内部の敵石を包囲して取りきる筋
　の事らしい。
　某プロいわく、シチョウを勉強するのは
　読みが強くなるには大事との事。

英語
　最近は何故だか英語の農業の動画を見る事が多い。
自分の心理傾向として「備蓄や増殖」というのが、
根底に有るのかも知れない。

＋)______________________________________________

　毎日のように習慣化してみると、
　実力が増すにつれ不思議と、
　「やらない日」が無くなっていく。
　ムズムズと筋肉の方から求め出すかの如くに。




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よく「私は意思が弱いから」
というのを目にするが、
おそらく「習慣の力」をうまく利用できて無いと思われ。
ほんのちょっとした成功体験を
毎日続けていくと習慣の力が増していく。
じわじわと小さな炭火の如くに。

　一気にデカい目標を立てて、滅茶苦茶に頑張るのも
達成感や爽快感から見れば良いかも知れないが、
半数近くの人は、燃え尽き症候群となり、
また元の木阿弥に逆戻りというケースが多いようだ。