強い筋肉に引っ張られ　⇒ 故障

・　日常
　庭仕事 ≒ アヒル歩き
　↓
　外ラン
　この繰り返し
　運動量の確保に成功

・　体の捻り
　片足スクワットをしてみると、
　左右の腹～腿モモにかけての筋力差に気付く。
　走りで苦しくなると、
　片側の強い筋肉群に頼って、
　体が捩れる傾向有り。
　すると左足先が僅かに開く。
　また、腰がくの字に折れ曲がっていき、
　いわゆる「へっぴり腰」に。
　すると腰まで悪化。

　↓
　そして、左膝や左足裏の故障に。
　これなら、まだ歩いた方がマシ。
　筋トレ不足、基礎の筋肉不足という自覚の無さ。

ランの痛み解決ブック[雑誌] エイムック/著者不明