いかん・・痛めた

いかんなぁ、左肩を痛めた。
正確には肩より少し下の僧帽筋。

ちなみに今日は、
某動画サイトにて格闘技系の動画を見つつ、
バランスボールを胸に抱いて潰す様な運動をしてました。
あと、ヒンズースクワット系の運動で前腿が筋肉痛に。
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ジョギングの際に膝関節を守る筋肉。