ひたすら上半身の筋トレ

---　最近の定番メニュー

・　タオルを丸めて持ちつつ、
壁に手を付き立ったままの腕立て伏せ、１００回。
( ２０回毎に腕を振って血行促進 )
電子レンジでチンする時に、丁度１００回だったりする。

・　鉄粉タイプのウェイト、６kgを頭の上に掲げつつ、
上下に運動⇒ 背中が疲労するまで。

◆　狙い

急にドーンと夜間に気温が下がる日が出てきた。
扇風機をつけっ放しだと、体が冷え過ぎる事もある。
屋外作業では、背中や腕が無性に冷えてきて辛い。
なので、ここの血管と筋肉を増すのが急務と判断。
私が怖れてるのは、夏よりも冬である。
また、血管数が増すという事は、
真夏の酷暑でも体内の熱を逃がしやすくなるのではと、
勝手に想定している。

トータルフィットネス(TotalFitness) ソフトアンクルリストウェイト 3kg 1個 .../トータルフィットネス(TotalFitness)