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付けた記録を振り返ると、この一ヶ月で、
66 . 5 kg ⇒ 65 . 5 kg と、丁度 1 kg 減った計算。
だが、最も痩せてた時は、64kgだから・・
(愚痴っぽくなるので後略)
◆ 今後の方針
まあ間違いなく、冬の屋外作業等で、
年越しの頃には、２～３kgは、アッと言う間に太る事だろう。
それを見越して、九月中旬頃までには、
63 . 5 kg になれたら御の字か。
脂肪の厚さでは無く、筋肉や血管の増大で、
保温できるようにせねばならない。
口で言うだけなら、ホント容易タヤスいのだが。汗
◆ かすかな希望の光
一日 16時間もの間、カロリー摂取しない、
プチ断食を続けてる訳だが、
最近はスンナリと早朝ランする余裕も出てきた。
鉄粉タイプのウェイト_ 2 kg × 3 による筋トレも、
動画を見つつの、ながら運動だが始めた。
我ながら、人間、慣れって凄いなぁと思う次第。
The 8 Hour Diet For Busy People: How To Lose We.../George M. Larsen
￥価格不明
Amazon.co.jp
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66 . 5 kg ⇒ 65 . 5 kg と、丁度 1 kg 減った計算。
だが、最も痩せてた時は、64kgだから・・
(愚痴っぽくなるので後略)
◆ 今後の方針
まあ間違いなく、冬の屋外作業等で、
年越しの頃には、２～３kgは、アッと言う間に太る事だろう。
それを見越して、九月中旬頃までには、
63 . 5 kg になれたら御の字か。
脂肪の厚さでは無く、筋肉や血管の増大で、
保温できるようにせねばならない。
口で言うだけなら、ホント容易タヤスいのだが。汗
◆ かすかな希望の光
一日 16時間もの間、カロリー摂取しない、
プチ断食を続けてる訳だが、
最近はスンナリと早朝ランする余裕も出てきた。
鉄粉タイプのウェイト_ 2 kg × 3 による筋トレも、
動画を見つつの、ながら運動だが始めた。
我ながら、人間、慣れって凄いなぁと思う次第。
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