早朝ラン、現在 6 : 19　／　禅寺の作努

「三日連続で走るな。三日連続で休むな。」
の言葉もあるが、
今日で連続三日目のゆるラン。
例によって、ももを高く上げる動作を挟み込んでいる。
足へのダメージは全く無い。
---　いずれ来る、冬のランや屋外作業を視野に入れて、
凍えてしまわないように、血管や筋肉の増量を目指している。

　帰宅後に夏の、ねっとりした寝汗＆運動の汗をシャワーで解消。
細々とした身辺整理も済ませ気分爽快に。
自分で自分の機嫌位は調整できていなければ人として困る。

　どこの禅寺だったか忘れたが、
お坊さん達が早朝の起き抜けから、
猛然と全力で作努サムに取り組む姿を見て、
驚いた記憶がある。
自分の場合は、朝からしっかり　ドーパミンを出す目的　だが。

ヽ(`Д´)ﾉｳﾜｧｧｧー　

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