怖れてる事

・　冬ラン
　スポーツタイプのロングコートを着ても、
　低体温症にかかりそうになった。
　↓
　血管なり筋肉の増量が第一義
　筋肉の七割近くは下半身に有るのだが、
　上半身も含めて全身くまなく鍛錬。

・　握力
　痩せてきたのは良いが、前腕の筋肉や筋力が低下。
　最近はハンドグリッパー 50 kg やら懸垂台での懸垂運動・・( 略

・　膝痛
　10 km も走らない内に膝の違和感や痛み。
　古傷化し、高齢化した時に外も出歩けなくなる危険性を思い、
　内心ヒヤッとする。
　↓
　体重・減
　ランナーの必須課題

・　腰痛
　ふと思い出したのだが、８３kg の巨漢だった頃には、
　ちょっと椅子に座ってただけでも「こ・・腰がぁあ !」と、
　痛くて立ち上がるのもやっと・・の、辛い時期が有った。

・　人狼動画
　視点漏れや内訳把握の力不足
　↓
　るる鯖　などで試合しても、
　ズルズルと上級者の言いなりとなり、
　何もできずにゲームセット。
　なのでロジック関連は、詰め人狼　などで強化必須。
　ちなみに、ニコ動　でも「詰め人狼」と検索するといくつか出てくる。


・　読書不足
　吉田兼好の「徒然草」を読んでみると、
　学びが少ないまま老いた人が、何とも哀れと書かれており、
　心に突き刺さるモノが有った。


　ヘタな人生論より徒然草 (河出文庫)/荻野 文子

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