----- 正確には、105日に到達。
体重 66 . 5 kg
朝食後の計測なんで、正確には 66 . 0kg だろう。
( 身長 176.5 ～ 177 cm )
ちなみに、三月八日には、ボディビルの増量期じゃ無いけども、
なんと 75 . 6 kg もあった ( 油断し過ぎw )
◆ 昨日はピンチ・・
一年前ならば、
「一食抜いて、一日二食なんて考えらんねぇ。」であったが、
昨日などは、うっかり８時間が過ぎてる事に気付かず、二食どころか、やむなく一日一食にチャレンジ。
ま、気付かないという事は それだけ体が慣れてきた証拠でもある。
そして今朝は六時半に朝食摂取。
週～月単位の 総・摂取カロリーは、あまり減らしすぎると脳や内臓にダメージが酷ヒドいので、結局、普通よりも「微・減」程度に調整。
やはり摂取カロリーと体重は正比例するらしく、
体重も丁度、 BMI の標準体重値と、ピッタリ一致している。
BMI計算ツール のページ
本来ならば、もう少し筋肉が付いて、
むしろBMI値が悪化するのが望ましい。
( 筋肉量が増すと BMI値も増える。
体脂肪率の改善こそ大事 )
ただしランニングの面から見れば、
体重が軽い方が膝ヒザに優しく有利である。
ちなみに、一日一食で過ごしてる人は、
タモリ、歌手のGacktガクト、福山雅治 ( 敬称・略 ) 等々。
結構 流行ってるのかも知れない。
まあ、急に一日一食にはせず、まずは８時間ダイエットから始めるのが無難だろう。
ダイエットは、じわ～っと焦らず根を詰めない方が長続きする吉ヨシ。
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￥1,404
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我ながら、「省エネ」的に過ごしてるなぁと思う今日この頃。
無駄を省いて生きる事は大事と実感。
8時間ダイエット/デイビッド・ジンチェンコ
￥1,620
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なんと 75 . 6 kg もあった ( 油断し過ぎw )
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一年前ならば、
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昨日などは、うっかり８時間が過ぎてる事に気付かず、二食どころか、やむなく一日一食にチャレンジ。
ま、気付かないという事は それだけ体が慣れてきた証拠でもある。
そして今朝は六時半に朝食摂取。
週～月単位の 総・摂取カロリーは、あまり減らしすぎると脳や内臓にダメージが酷ヒドいので、結局、普通よりも「微・減」程度に調整。
やはり摂取カロリーと体重は正比例するらしく、
体重も丁度、 BMI の標準体重値と、ピッタリ一致している。
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本来ならば、もう少し筋肉が付いて、
むしろBMI値が悪化するのが望ましい。
( 筋肉量が増すと BMI値も増える。
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ただしランニングの面から見れば、
体重が軽い方が膝ヒザに優しく有利である。
ちなみに、一日一食で過ごしてる人は、
タモリ、歌手のGacktガクト、福山雅治 ( 敬称・略 ) 等々。
結構 流行ってるのかも知れない。
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