胸熱なネタも特に無く、
色々気付いた点を散文的に下書き・・【備忘】
・ 16 時間、何も食べない ← 三ヶ月も経つと、微妙に慣れてきた感も。
だが、キツイ日の方が圧倒的に多い。
驚異の8時間ダイエット (TJMOOK ふくろうBOOKS)/著者不明
￥539
Amazon.co.jp
↑
無論、なんでも好きなだけ食うといった、
愚かな事はしない。
最近では、１６時間 耐えうる、
ギリギリの線を考えて実行するという、
シミュレーションゲーム的な楽しみを持っている。
・ 標準体重以下に到達→ 御他聞に漏れず、体重の落ち方はスローダウン
・ 体重減→ 走る足取りは、当然ながら軽くなった。
気分も少しアップ♪
・ 指や前腕、首筋や顔、足首など、
体の先端部は、もう仕上がって、ガリガリ感も。
( 腹は最後に痩せる )
↓
腹筋運動にモチベーションが高まって、
連日のように行い始めた。( 我ながら驚きっ )
言える化 ー「ガリガリ君」の赤城乳業が躍進する秘密/潮出版社
￥1,470
Amazon.co.jp
・ フロントランジやスクワットなど、
前腿マエモモの膝近くの筋肉を強化
↓
ランニング時の膝痛予防
・ 尿にいくらかケトン臭。
ただし、パパイヤ鈴木さんみたいに、
「血尿」とかでは無い。
また、汗とかは逆に無臭的に変化。
加齢臭は酸化した脂分の臭いらしいが、
そうした贅肉が減った為であろう。
・ 月に、２～３ kg 程度・減の、
ゆるゆるダイエットなのだが、
それでもカロリー不足からなのか、
偏頭痛なり、お通じなり、急なスタミナ切れなり、
様々な体調不良が連日のように現れた。
されど、もう三ヶ月も経つと、
逆にかえって、健康的な溌剌ハツラツとした部分も見え始めた。
↑
肥満から来る、健康不良の方が遥かに厄介。
ときにシメ 〆
ダイエットは運動1割、食事9割 91日間［実践ノート］/ディスカヴァー・トゥエンティワン
￥1,404
Amazon.co.jp
こうした書は、
「実践してナンボ」である。
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また、汗とかは逆に無臭的に変化。
加齢臭は酸化した脂分の臭いらしいが、
そうした贅肉が減った為であろう。
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それでもカロリー不足からなのか、
偏頭痛なり、お通じなり、急なスタミナ切れなり、
様々な体調不良が連日のように現れた。
されど、もう三ヶ月も経つと、
逆にかえって、健康的な溌剌ハツラツとした部分も見え始めた。
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