は・・腹がぁ ! __ 記憶が薄れない内に ／ 偏平型 バランスボール

８時間ダイエットを始めて、
早、85日目 ( 6 / 1 現在 )

-----　空腹だけは、流石に「慣れ無い」
ま、慣れが来無いという事は、
飽きがこないという事でも有るが ( 汗


◆　Run ＆ Walk ＆ 筋トレ

　最近の、ゆるランの頻度は低い。
「腹が減っては戦は出来ぬ。」
の言葉が有るが、まさにそれ。

　だが、
室内の筋トレは欠かさない。
と言っても懸垂台利用の軽微なモノやら、
腹筋運動ぐらいである。


◆　使用品

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この、偏平型のをお尻の下に敷くと、
腹筋により効くし、腰にも優しいと分かった。
また、
少し横向きの姿勢にして、斜め腹筋運動する際にも良いと知れる。

　座禅のような胡坐アグラの姿勢の際にも、
尻の圧痛が起きにくく、背骨もＳ字になる。

　ちなみに、
普通の円形のバランスボールと併用すると、
長時間座っても疲れにくい「座椅子」代わりとなる。
( 背もたれ部分を、普通のバランスボールで代用 )