ゆるジョグや、ゆる筋トレのみの自分ではあるが、
そのモチベーション維持に関して、
過去の記憶も含めて記録してみる。
・ 二年ほど前 _ 80 kg 超
「歩くだけでも痩せますよ。」
と実証された方を複数見かけて、
ほぼ毎日歩き始める。
---- しばらく続けていく内に、
歩くよりも走る方が 消費カロリーが高い事を思い始め、
また、歩くだけだと激しく飽きてきた事もあり、
少しずつだが、ゆるぅい健康ランを混ぜ始めた。
---- 当初は、500 m ～1 km のゆるジョグでも
喉が痛くなる等の気管支がもたない程のスタミナ不足で、
我が事ながら愕然ガクゼンと項垂ウナダれる。
--- 今から比べると、
体に、10～15 kg もの オモリを巻いてる 上に、
必要な筋肉や血管・運動神経が足りなさ過ぎて、
走りたくとも満足に走れなかった。
・ 腰痛改善
当時から腰痛改善のために、
腹筋運動とか、チョコチョコはやってたが、
当時、腰痛などは、全く改善されなかった。
体重が有り過ぎて、寝てるだけでも
腰が悪くなってた模様 ( 寝返りの関係とか
・ ご飯が、真に 美味しくなってきた
当時は何を食べても、「美味しいよねぇ」と
言葉では言いながらも、内心ではそんなに美味しく感じてはいなかった。
それが今や、「味の濃い豆腐」だとかで感動したり、
ちょっと高級な緑茶を飲んで ジー・・ン ときたりしている。
登山した時に、岩清水を飲んで感動するかの如くに。
---- 長ぁくなってきたので、
続きは後日 ----
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---- しばらく続けていく内に、
歩くよりも走る方が 消費カロリーが高い事を思い始め、
また、歩くだけだと激しく飽きてきた事もあり、
少しずつだが、ゆるぅい健康ランを混ぜ始めた。
---- 当初は、500 m ～1 km のゆるジョグでも
喉が痛くなる等の気管支がもたない程のスタミナ不足で、
我が事ながら愕然ガクゼンと項垂ウナダれる。
--- 今から比べると、
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走りたくとも満足に走れなかった。
・ 腰痛改善
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当時、腰痛などは、全く改善されなかった。
体重が有り過ぎて、寝てるだけでも
腰が悪くなってた模様 ( 寝返りの関係とか
・ ご飯が、真に 美味しくなってきた
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言葉では言いながらも、内心ではそんなに美味しく感じてはいなかった。
それが今や、「味の濃い豆腐」だとかで感動したり、
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