----- 正確には、５３日目。
今日は夕方４時に少し重めの食事を終え、
連日続く、プチ行に入る。
◆ よもやま脱線話
今日は質問を受けたと言うか、
雑談したので記録しておく。
・ 「夕食を抜くのは、
体に無理が有るのでは ?」
ま、育ち盛りの時期とかなら、
その論も分かるが、
今まで好き勝手に 食い過ぎていた分を
是正したのみである。
体重という結果を見るに、
今は丁度、BMI標準体重値にある。
カロリー的には、適正値より「微」減でしかないのだ。
・ 「毎日走ればヤセますか ?」
自分は毎日のように「歩いて」
痩せた人間なので、「分野が違う」
としか答えられない。
--- と言っても傍ハタから見た人には
「競歩だよね ?」と言われるほど、
走りと、ほぼ同義の動きをしてる事もあるので、
まあ、歩きと走りの「中間」と言えようか。
歩きだけだと、激しく「飽きる」からである。
精神的な動きをメモするに、
まずは、「憂さを晴らす」的な意味で、
やや激しい感じの運動から入り、
中盤過ぎからはクールダウンで、
ぼちぼち歩き続ける程度。
---- それにしても、前側の太ももとかの、
膝間接を守る筋肉が乏しく、
背中や腹の躍動する筋肉の力も、あまり借りず、
連日のように走ってしまえば
そりゃあ、故障しまくるわのぉ・・
などと、座り仕事では無い自分は、
とみに、そう思うのであった。
( つづく )
※
とみに【頓に】
［副］急に。にわかに。
The 8-Hour Diet: Watch the Pounds Disappear Wit.../David Zinczenko
￥価格不明
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The 8 Hour Diet For Women: Fast Your Way to a N.../Carolynn Boes
￥価格不明
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運動で消費されるカロリーなどは、
たかが知れている。
なので、食事のカロリー制限は
基本中の基本と言えよう。
ま、自分の場合は、
一ヶ月で１～２ kg も落ちれば満足と言う、
ごく薄っすら削減する程度なのだが。
↑
真に、一生続けるつもりならば、
目標体重なり、理想のボディを得るのに、
３、４ヶ月・・では無くて、
３、４年以上かかっても、全然オッケーなはず。
この辺り、スパッと断ち切る
「禁煙」と感覚が似ている。
今日は夕方４時に少し重めの食事を終え、
連日続く、プチ行に入る。
◆ よもやま脱線話
今日は質問を受けたと言うか、
雑談したので記録しておく。
・ 「夕食を抜くのは、
体に無理が有るのでは ?」
ま、育ち盛りの時期とかなら、
その論も分かるが、
今まで好き勝手に 食い過ぎていた分を
是正したのみである。
体重という結果を見るに、
今は丁度、BMI標準体重値にある。
カロリー的には、適正値より「微」減でしかないのだ。
・ 「毎日走ればヤセますか ?」
自分は毎日のように「歩いて」
痩せた人間なので、「分野が違う」
としか答えられない。
--- と言っても傍ハタから見た人には
「競歩だよね ?」と言われるほど、
走りと、ほぼ同義の動きをしてる事もあるので、
まあ、歩きと走りの「中間」と言えようか。
歩きだけだと、激しく「飽きる」からである。
精神的な動きをメモするに、
まずは、「憂さを晴らす」的な意味で、
やや激しい感じの運動から入り、
中盤過ぎからはクールダウンで、
ぼちぼち歩き続ける程度。
----
膝間接を守る筋肉が乏しく、
背中や腹の躍動する筋肉の力も、あまり借りず、
連日のように走ってしまえば
そりゃあ、故障しまくるわのぉ・・
などと、座り仕事では無い自分は、
とみに、そう思うのであった。
( つづく )
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なので、食事のカロリー制限は
基本中の基本と言えよう。
ま、自分の場合は、
一ヶ月で１～２ kg も落ちれば満足と言う、
ごく薄っすら削減する程度なのだが。
↑
真に、一生続けるつもりならば、
目標体重なり、理想のボディを得るのに、
３、４ヶ月・・では無くて、
３、４年以上かかっても、全然オッケーなはず。
この辺り、スパッと断ち切る
「禁煙」と感覚が似ている。