食事を摂るのは、
２４時間の内、８時間に限る -----
めでたく (?) ４０日を突破した。
これに関しては、書き足す事は思い当たらない。
◆ 脱線よもやま・・
記憶が薄れない内に、
メモしてみる。
----- 搬出・入の作業を延々と続けてみると、
「ち・・血が足んね～」と、
やたら食いまくる衝動に襲われる。
自分ではカロリーセーブしてるつもりでも、
ジリジリと体重増加の憂き目に。
「でもまあ、筋肉が付き始めたのでは ?」
確かに、その指摘も合ってはいるが、
だからと言って、
無制限に自分を許すほど甘くは無い。
◆
よく見る肥満原因から、
自らを当てはめて分析してみる。
・ ストレス肥満
これは、さして該当しない。
・ 飲酒
ここ２週間ほど禁酒してみたが、
確かに低カロリーの酒でも、
ジリジリと太る。
・ 運動不足
これは有るのか無いのか、微妙なところ。
自分の場合、立ち姿勢が多いせいだろう、
左足裏の小指球が痛くなりがちで、
なかなか競歩～ゆるジョグが、できかねている。
( 魚の目 では無い )
「 人生における、
運動のプライオリティ _ 優先順位 が、
あまり上位に来てはいない。」
と言うのも、当てはまってる気がする。
・ 栄養バランス
これは、プロテインとか、野菜の摂取とか、
大丈夫そうである。
「あ～ 焼肉食いて～」
↓
そして衝動ドカ食い といった事は皆無となった。
＋)_____________________________________
・・・結構、気を付けてきたつもりでも、
カレンダーに付けてる食事メモを見るに、
ちょいちょい、酒なり甘いモノなりで、
『 糖・質・過・多 』
に傾きがちだと知れる。
江部先生、「糖質制限は危ない」って本当ですか？/江部 康二
￥1,404
Amazon.co.jp
↑
そりゃ、完全に抜くと問題アリかも知れないが、
自分の場合、
結構、気を付けていても、
意外と糖質の摂取をしてるのであった。
ダメじゃんw 俺がなぁ。。
２４時間の内、８時間に限る -----
めでたく (?) ４０日を突破した。
これに関しては、書き足す事は思い当たらない。
◆ 脱線よもやま・・
記憶が薄れない内に、
メモしてみる。
----- 搬出・入の作業を延々と続けてみると、
「ち・・血が足んね～」と、
やたら食いまくる衝動に襲われる。
自分ではカロリーセーブしてるつもりでも、
ジリジリと体重増加の憂き目に。
「でもまあ、筋肉が付き始めたのでは ?」
確かに、その指摘も合ってはいるが、
だからと言って、
無制限に自分を許すほど甘くは無い。
◆
よく見る肥満原因から、
自らを当てはめて分析してみる。
・ ストレス肥満
これは、さして該当しない。
・ 飲酒
ここ２週間ほど禁酒してみたが、
確かに低カロリーの酒でも、
ジリジリと太る。
・ 運動不足
これは有るのか無いのか、微妙なところ。
自分の場合、立ち姿勢が多いせいだろう、
左足裏の小指球が痛くなりがちで、
なかなか競歩～ゆるジョグが、できかねている。
( 魚の目 では無い )
「 人生における、
運動のプライオリティ _ 優先順位 が、
あまり上位に来てはいない。」
と言うのも、当てはまってる気がする。
・ 栄養バランス
これは、プロテインとか、野菜の摂取とか、
大丈夫そうである。
「あ～ 焼肉食いて～」
↓
そして衝動ドカ食い といった事は皆無となった。
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そりゃ、完全に抜くと問題アリかも知れないが、
自分の場合、
結構、気を付けていても、
意外と糖質の摂取をしてるのであった。