13日目 ---- 金曜日では無くて日曜日。
可も無く、不可も無く・・ といったところか。
食い止められた模様。
◆ 今回も脱線しまくり
武田真治さん、すげーっ by. Spotlite さん
↑
ううむ･･･勉強になりました。(謎
◆ モチベーション分析
ちなみに自分のモチベを分析してみるに、
搬入・搬出作業での体力増強
といった、基本スペックの充実が第一義である。
あと、無駄に太ってると、
自分の体重の重さゆえに、満足に走れずイライラするとか、
前腕～背筋にかけて、多少の必要な筋肉が無ければ、業務上、
それだけで他者との差が開いてイライラするとか、
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ちなみに自分は、
胸～腹にかけて、バランスボールを敷いた状態で、
腕立て伏せなり、腹回りを捩ヨジる運動をしている。
これは、
「抜けやすい」肩関節を保護するのと、
脂肪を燃やすには、軽～中負荷の運動を、
なるべく長い時間、運動する方が、
理論的に正しいからである。
( ジョギング中、あえて歩きを半分程度、
混ぜるのも同じ理由 )
もっとも、自分の場合、
ほとんど競歩と言ってよいが。。
～ つづく ～