----- 九日目。
実は内心、自分でも続くとは思っていなかった。
そして今日の日になって、ようやく
腹の虫も沈静化してきてホッとしている。
もっとも、
夜食抜きの習慣は、去年の間にも
散々に経験済みであり、
四、五日～二週間ごとには、
必ずと言っていい程に、
かなりの飢餓感が襲ってくる日が有る事は知っている。
その山場をことごとく乗り越えてきたからこそ、
自分は、83kg → 64 kg まで痩せられたのだ。
今は、痩せ過ぎ＆筋肉の無さに気付き、
もう少し増量してるのだがww
◆ 検証
・ 「８時間しか無いので、
そんなに沢山は食べられない。」
↓
この意見は、自分に限っては正しいと分かった。
だからと言って、
「カロリーなど気にせず、好きなだけ食える。」
と言う論法は、油断し過ぎか飛躍の度が過ぎる。
もしくは、失敗者の揶揄ヤユや邪推、
知った風なクチを叩く傍観者の弁だと分かった。
・ 「８分だけ、軽い運動をすれば良い。」
↓
この意見は、正しいようでありながら、
自分に限っては間違いだと分かる。
･･･いや、既に自覚しきっている。
ほんの少ぉしの進歩でもいいから、
体脂肪率が改善し、
筋肉量と骨量が増していくのが、
健全かつ、健康に寄与するダイエット法なのだ。
ちなみに今日の運動は、
時間的な関係もあり、３０分ほどの散歩だけである。
※
一日、１時間の運動は、心身両面からみて、
キツイかも知れないが、
せめて３０分位はしておきたい。
自分はユーチューブでも見つつの、
ゆったり、ほんわか運動である。
※
昨日は、懸垂台にてフロントランジを散々に行い、
また、腰回し運動とか、腰を軽く捻る動作をしており、
走りとか歩きの動作に、「飽き」がきていた為に、
今日は３０分の散歩のみである。
◆
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￥1,620
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DVD付 オチョダイエット 8の字が作りだす究極ボディ/進藤 学
￥1,620
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でもまあ、自分の場合は、
三角形に近い楕円の軌跡である。
懸垂台を用いる理由は、
足の小指近くの小指球やらアキレス腱、
膝の痛みを緩和する為に、
軽く懸垂的に吊り下がったり、
押し上げたりする為である。
ALINCO(アルインコ) 懸垂マシン FA900/ALINCO(アルインコ)
￥13,166
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そして今日の日になって、ようやく
腹の虫も沈静化してきてホッとしている。
もっとも、
夜食抜きの習慣は、去年の間にも
散々に経験済みであり、
四、五日～二週間ごとには、
必ずと言っていい程に、
かなりの飢餓感が襲ってくる日が有る事は知っている。
その山場をことごとく乗り越えてきたからこそ、
自分は、83kg → 64 kg まで痩せられたのだ。
もう少し増量してるのだがww
◆ 検証
・ 「８時間しか無いので、
そんなに沢山は食べられない。」
↓
この意見は、自分に限っては正しいと分かった。
だからと言って、
「カロリーなど気にせず、好きなだけ食える。」
と言う論法は、油断し過ぎか飛躍の度が過ぎる。
もしくは、失敗者の揶揄ヤユや邪推、
知った風なクチを叩く傍観者の弁だと分かった。
・ 「８分だけ、軽い運動をすれば良い。」
↓
この意見は、正しいようでありながら、
自分に限っては間違いだと分かる。
･･･いや、既に自覚しきっている。
ほんの少ぉしの進歩でもいいから、
体脂肪率が改善し、
筋肉量と骨量が増していくのが、
健全かつ、健康に寄与するダイエット法なのだ。
ちなみに今日の運動は、
時間的な関係もあり、３０分ほどの散歩だけである。
※
一日、１時間の運動は、心身両面からみて、
キツイかも知れないが、
せめて３０分位はしておきたい。
自分はユーチューブでも見つつの、
ゆったり、ほんわか運動である。
※
昨日は、懸垂台にてフロントランジを散々に行い、
また、腰回し運動とか、腰を軽く捻る動作をしており、
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懸垂台を用いる理由は、
足の小指近くの小指球やらアキレス腱、
膝の痛みを緩和する為に、
軽く懸垂的に吊り下がったり、
押し上げたりする為である。
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