----- 食事が摂れる時間は、
8 / 24 H に限られる -----
◆ 強度は普通
一週間も経つと、それなりに慣れてきた。
ちなみにもっと過激なキツイ例だと、
一日一食に限る例もあるそうな。
(それも、日本の医師が身をもって実証している。)
それに比べれば、まがりなりにも三食摂り、
感じる辛さも、艱難辛苦を味わう・・といったレベルでは無い。
◆ 体重推移
デジタルの体重計では、
一週間のみで、丁度2.0kg減。
アナログ体重計では、
マイナス1.4kg減である。
※
このペースは、早過ぎる。
・・カロリー制限の度合いがキツ過ぎた様だ。
◆ 姿形推移
予想通り、前腕やら首筋、
顔がほっそりするなど、
体の先端部分から痩せている。
「腹が痩せるは最後」というのは、
やはり真実と知れるし、既に自覚している。
◆ 食習慣の違い
以前は夜中であっても、
小腹が空いたら、豆腐とか、
ミックスベジタブルとか、
蒟蒻コンニャクだとか、それなりに補充した事もある。
もちろん、我慢した日の方が遥かに多い。
されど今回、一切の夜食を禁じる事で、
適性かつ、痩せるカロリーを、
より真剣に考慮する事となった。
※
あまりにカロリー制限し過ぎると、
カロリー源として、骨や筋肉まで消費し始めてしまう。
それでは、元も子も無い。
◆ 参考書籍・再
8時間ダイエット/デイビッド・ジンチェンコ
￥1,620
Amazon.co.jp
なんでも、アメリカでは大層、売れた本らしい。
・・確かに、十六時間も間を空けるには、
太ったままの体では、キツ過ぎる。
がんにならない毎日の食レシピ (祥伝社黄金文庫)/済陽 高穂
￥576
Amazon.co.jp
あまり詳しくは書けないが、
p.41を読むと、
癌の芽を摘む部隊である、マクロファージに活躍してもらうには、
それなりに、( 略 ) と知れる。
よって、８時間ダイエットを継続する事とする。
～ つづく ～
8 / 24 H に限られる -----
◆ 強度は普通
一週間も経つと、それなりに慣れてきた。
ちなみにもっと過激なキツイ例だと、
一日一食に限る例もあるそうな。
(それも、日本の医師が身をもって実証している。)
それに比べれば、まがりなりにも三食摂り、
感じる辛さも、艱難辛苦を味わう・・といったレベルでは無い。
◆ 体重推移
デジタルの体重計では、
一週間のみで、丁度2.0kg減。
アナログ体重計では、
マイナス1.4kg減である。
※
このペースは、早過ぎる。
・・カロリー制限の度合いがキツ過ぎた様だ。
◆ 姿形推移
予想通り、前腕やら首筋、
顔がほっそりするなど、
体の先端部分から痩せている。
「腹が痩せるは最後」というのは、
やはり真実と知れるし、既に自覚している。
◆ 食習慣の違い
以前は夜中であっても、
小腹が空いたら、豆腐とか、
ミックスベジタブルとか、
蒟蒻コンニャクだとか、それなりに補充した事もある。
もちろん、我慢した日の方が遥かに多い。
されど今回、一切の夜食を禁じる事で、
適性かつ、痩せるカロリーを、
より真剣に考慮する事となった。
※
あまりにカロリー制限し過ぎると、
カロリー源として、骨や筋肉まで消費し始めてしまう。
それでは、元も子も無い。
◆ 参考書籍・再
8時間ダイエット/デイビッド・ジンチェンコ
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なんでも、アメリカでは大層、売れた本らしい。
・・確かに、十六時間も間を空けるには、
太ったままの体では、キツ過ぎる。
がんにならない毎日の食レシピ (祥伝社黄金文庫)/済陽 高穂
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あまり詳しくは書けないが、
p.41を読むと、
癌の芽を摘む部隊である、マクロファージに活躍してもらうには、
それなりに、( 略 ) と知れる。
よって、８時間ダイエットを継続する事とする。
～ つづく ～