--- 四日目。
平均1,600～1,800kcal/ １日と、
自分の身長から勘案し、
ダイエット中のカロリーとしては、
少し少なめ～まあ標準の日々が続く。
体重の方は、
おおよそ 0.5～１ｋg未満が減った感じだ。
まあ、一ヶ月ぐらい経過して、
３kgも落とせれば御の字と言えよう。
※
減らしすぎても、体に害やらダメージが大き過ぎる。
(と言うか、空腹＆貧血がひどくて、
軽いランやら、軽い筋トレも無理というのは、
なにかとダメ過ぎる。)
◆ 精神衛生
--- 気分的な話も書くと、
じわじわっ・・と、夜が深まるにつれ、
飢餓感も高まっていき、
飢えからくる「恐怖」みたいな感情も高まっていく。
でもまあ、何故だか、
そんなに嫌な感じはしない。
例えば、仕事だとか生活の悩みみたいな事も、
「恐怖の一種」なのかも知れないが、
不思議な事に、軽く飢えてる時間が続くと、
飢餓感の方が、より根源的で深いせいなのか、
ウツ病的な、グジグジと悩む気持ちなど、
きれいサッパリ、感じたり考える気も起こらない様だ。
--- ふと、イスラム教徒のラマダーン断食月を思い出した。
8時間ダイエット/デイビッド・ジンチェンコ
￥1,620
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◆
以前にも書いたが、
同時に行っているのは、
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田 斗司夫
￥756
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レコーディングダイエットと、
白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)/千葉 麗子
￥596
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白湯ダイエットである。
( 無糖の、薄いコーヒーも飲みはするが。 )
平均1,600～1,800kcal/ １日と、
自分の身長から勘案し、
ダイエット中のカロリーとしては、
少し少なめ～まあ標準の日々が続く。
体重の方は、
おおよそ 0.5～１ｋg未満が減った感じだ。
まあ、一ヶ月ぐらい経過して、
３kgも落とせれば御の字と言えよう。
※
減らしすぎても、体に害やらダメージが大き過ぎる。
(と言うか、空腹＆貧血がひどくて、
軽いランやら、軽い筋トレも無理というのは、
なにかとダメ過ぎる。)
◆ 精神衛生
--- 気分的な話も書くと、
じわじわっ・・と、夜が深まるにつれ、
飢餓感も高まっていき、
飢えからくる「恐怖」みたいな感情も高まっていく。
でもまあ、何故だか、
そんなに嫌な感じはしない。
例えば、仕事だとか生活の悩みみたいな事も、
「恐怖の一種」なのかも知れないが、
不思議な事に、軽く飢えてる時間が続くと、
飢餓感の方が、より根源的で深いせいなのか、
ウツ病的な、グジグジと悩む気持ちなど、
きれいサッパリ、感じたり考える気も起こらない様だ。
--- ふと、イスラム教徒のラマダーン断食月を思い出した。
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◆
以前にも書いたが、
同時に行っているのは、
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田 斗司夫
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白湯ダイエット-カラダの声に耳を澄ましてますか? (祥伝社黄金文庫)/千葉 麗子
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白湯ダイエットである。
( 無糖の、薄いコーヒーも飲みはするが。 )