現在、他者の動画にて勉強中。
http://youtu.be/gG76v4O78Bo
◆
ちなみに自分は、
業務上で荷運び等をする関係で、
ウェイトを持つ必要性は薄く、
自宅では、体のコリを伸ばすような、
懸垂台を用いての、
片腕懸垂＋フロントランジとか、
足や腕にオモリを巻いての運動が主である。
※ フロントランジ
≒
足を前後に開いてのスクワット動作
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