足が痛むから・・ 二種類の走り ( ? ) を交互に。

　今日は、折り返し地点での休憩を５分ほど挟み、
計５０分ほどの、歩きとランの中間的な運動。

◆

１_
　腰 ( 尻 ) をクネクネと、横に振り気味での ゆるジョグ。
　これは、進む距離は少なく、歩幅も狭い。
　【ミドルフット着地】
　脚力を鍛える・・と言うよりも、
　横っ腹から腰の力を鍛えるという感じ。

◆

２ _
　やや大股で、ヒザは伸ばし気味で、
　早歩き ( やや走り加減 )
　【カカト着地】
骨盤は、仙骨を中心に、
ほとんど動いていない。
( 故意に揺らしていない )

◆

　足の疲労度や、痛み具合に応じて、
１←→２ の動きを切り替えた。

　例によって、
歩きと走りの中間的な動きを目指している。

　一種類のみの動きだと、
足の痛む箇所が固定されてしまうので、
二種類の、違う動きの歩き～走りを混ぜてみた。
なかなかの 好感触。



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