端的に ---
体脂肪率が改善されないと、
ジリジリと、過食欲求がぶり返し、
結局は、リバウンドとなりがちらしい。
【他山の石】
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田 斗司夫
￥756
Amazon.co.jp
適切な食事制限
( メモ魔 )
で、見事にヤセてみせたが、
執筆後、じりじりと、
２０ kg も、リバウンド。
書評である、カスタマー レビューの一部に、
「 サルコペニア肥満 」
なる記述も見られた。
( 詳細不明 )
--- もし、「運動オタク」 という、
第二段階 に進めていたら、
結果は、大きく違っていたであろう。
【筋肉貯金】
DVD付 モムチャンダイエット/講談社
￥1,851
Amazon.co.jp
簡単にではあるが、
多すぎず、少なすぎない、
適切なカロリー摂取を心がけ、
運動し、筋肉をつけていかないと、
いずれは、 -----
と、警鐘を鳴らしている。
と言うか、
普段から、たんぱく質＆カルシウムや亜鉛
を多めにとり、
運動による 「 筋肉貯金 」を心がけないと、
体の中心部の、骨や筋肉から消費され ----
というのは、
さまざまな識者が、クチを酸っぱくして、
繰り返し、述べてきた 真理 である。
--- 長ぁくなってきたので、
いったん、〆 ｼﾒ
体脂肪率が改善されないと、
ジリジリと、過食欲求がぶり返し、
結局は、リバウンドとなりがちらしい。
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で、見事にヤセてみせたが、
執筆後、じりじりと、
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書評である、カスタマー レビューの一部に、
「 サルコペニア肥満 」
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結果は、大きく違っていたであろう。
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いずれは、 -----
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を多めにとり、
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体の中心部の、骨や筋肉から消費され ----
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さまざまな識者が、クチを酸っぱくして、
繰り返し、述べてきた 真理 である。
--- 長ぁくなってきたので、
いったん、〆 ｼﾒ