端的に ---
体重 62 . 6 kg
体脂肪率 19 .7 ％
BMI標準体重値よりも、
マイナス 6 . 32 kg
身長 177 cm
( ジョギング前 ＆ お通じ前に計測 )
◆ 平均摂取カロリー ／ 一日
今週の
平均摂取カロリー 1,597 kcal ／ 一日
この八月全体だと、
一週目 1,807
二週目 1,742
三週目 1,832
四週目 1,597 kcal ／ 一日
◆ おわりに
言うまでもないが、
一日ごとの摂取カロリーだけを知っても、
あまり意味を持たない。
( 一日ごとの消費カロリーも同じ )
週ごと and 月ごとの総・摂取カロリーを積算し、
必ず、平均値を出して、
分析するのが大事となる。
--- 自分で自分をごまかし、
自分にウソをつく癖を持つのは、
百害あって一利なしである。
そのうち、初心を忘れ、
自分の本当の心まで くもり、
ついには、分からなくなってしまう。
これは、「 意思の弱さ 」 とかの、
低いレベルの話ではない。
自分にウソをついて何になる/岩月 謙司
￥1,512
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あなたが自分についている17の嘘/スティーヴ・チャンドラー
￥1,404
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体脂肪率 19 .7 ％
BMI標準体重値よりも、
マイナス 6 . 32 kg
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◆ 平均摂取カロリー ／ 一日
今週の
平均摂取カロリー 1,597 kcal ／ 一日
この八月全体だと、
一週目 1,807
二週目 1,742
三週目 1,832
四週目 1,597 kcal ／ 一日
◆ おわりに
言うまでもないが、
一日ごとの摂取カロリーだけを知っても、
あまり意味を持たない。
( 一日ごとの消費カロリーも同じ )
週ごと and 月ごとの総・摂取カロリーを積算し、
必ず、平均値を出して、
分析するのが大事となる。
--- 自分で自分をごまかし、
自分にウソをつく癖を持つのは、
百害あって一利なしである。
そのうち、初心を忘れ、
自分の本当の心まで くもり、
ついには、分からなくなってしまう。
これは、「 意思の弱さ 」 とかの、
低いレベルの話ではない。
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