--- 今日も勝手に、
変な考えを述べるシリーズ
競歩の説明を読んでいると、
骨盤は、左右に振り子のように、
かるく 振れている方が 好ましいらしい。
( 尻の振り過ぎは、ロス発生 ＆ ヒザをこじる事になるが )
↑
スピード重視で、動きのロスを取ろうとすると、
骨盤は、仙骨を中心に、固定されがちなようだ。
◆
昔聞いた--- 、
たしか有森選手の意見だったと記憶してるが、
どうも、フルマラソンのスピード重視の走りと、
まずは完走を目指す ( 足へのダメージを減らす )
走りとでは、なにかと違いがあるらしい。【 詳細不明 】
( マラソンブログを見ると、圧倒的に、
前者 ＝ 好タイムを目指す走りが多いようだ )
--- まあ、囲碁でいうところの、
「勝手読み」を述べるに、
ウルトラマラソンだとかの、異様に長い距離を走る場合は、
後者の、「ともかく走りきる」工夫の方が重要視されてる気がする。
◆ 工夫
今日は、競歩的に、
腰の骨盤を、左右に振るように心掛けて走っていた。
右へと骨盤が振れた際には、
右側の骨盤が、軽く地面よりも浮く事となり、
その分、自然と、右足を浮かす事ができ、
通常の、足をグイッと、蹴り込むチカラでもって、
体と足を浮かせる必要性が、少なくて済み、
体力の消耗という点で、かなり省力化される。
といっても、
骨盤まわりの大きな筋肉を、よく動かす動きである為、
骨盤を 左右に揺らす方が、
ダイエット効果は高いのではと、
「 勝手に 」 思っている。
〆 ｼﾒ
決定版!!100km・ウルトラマラソン―ウルトラのトレーニングには、ランナーの数だけ方法がある。/夜久 弘
￥1,728
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ウルトラマラソンのすすめ: 100キロを走る力をつける (平凡社新書)/坂本雄次
￥821
Amazon.co.jp
２４時間テレビで、
数々の芸能人を指導された、
坂本雄次さんの本である。
ブログは、
「 コチラ 」_ リンク となる。
【 Ameba ブログ 】
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競歩の説明を読んでいると、
骨盤は、左右に振り子のように、
かるく 振れている方が 好ましいらしい。
( 尻の振り過ぎは、ロス発生 ＆ ヒザをこじる事になるが )
↑
スピード重視で、動きのロスを取ろうとすると、
骨盤は、仙骨を中心に、固定されがちなようだ。
◆
昔聞いた--- 、
たしか有森選手の意見だったと記憶してるが、
どうも、フルマラソンのスピード重視の走りと、
まずは完走を目指す ( 足へのダメージを減らす )
走りとでは、なにかと違いがあるらしい。【 詳細不明 】
( マラソンブログを見ると、圧倒的に、
前者 ＝ 好タイムを目指す走りが多いようだ )
--- まあ、囲碁でいうところの、
「勝手読み」を述べるに、
ウルトラマラソンだとかの、異様に長い距離を走る場合は、
後者の、「ともかく走りきる」工夫の方が重要視されてる気がする。
◆ 工夫
今日は、競歩的に、
腰の骨盤を、左右に振るように心掛けて走っていた。
右へと骨盤が振れた際には、
右側の骨盤が、軽く地面よりも浮く事となり、
その分、自然と、右足を浮かす事ができ、
通常の、足をグイッと、蹴り込むチカラでもって、
体と足を浮かせる必要性が、少なくて済み、
体力の消耗という点で、かなり省力化される。
といっても、
骨盤まわりの大きな筋肉を、よく動かす動きである為、
骨盤を 左右に揺らす方が、
ダイエット効果は高いのではと、
「 勝手に 」 思っている。
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