----- 今日も 地味ネタ -----
体重 63 . 2 kg
体脂肪率 20 . 9 ％
BMI標準体重値よりも、
マイナス 5 . 72 kg 軽い
ジョギング前の時点の測定で、
この値なので、かなり満足である。
腹囲も、かなり減っていた。
平均摂取カロリーは、
先々週が、1,807 kcal ／ 日
先週が、1,742 kcal ／ 日
( 身長 177 cm )
--- なにかと忙しいのもあり、〆 ｼﾒ
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まずは、
食事カロリーコントロールで、ヤセて、
膝ヒザ、踵カカトへの負担を減らし、
気持ちよ～く♪ 歩くか走るという戦略。
o(〃＾▽＾〃)o ♪ 爽
ちなみに、
「 山 の ネ申 」 とまで言われた、
駅伝の名ランナー、
柏原 竜二 選手の場合は、
こんな数値 である。
( 上には、上がいる。至言 )
体重 63 . 2 kg
体脂肪率 20 . 9 ％
BMI標準体重値よりも、
マイナス 5 . 72 kg 軽い
ジョギング前の時点の測定で、
この値なので、かなり満足である。
腹囲も、かなり減っていた。
平均摂取カロリーは、
先々週が、1,807 kcal ／ 日
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こんな数値 である。
( 上には、上がいる。至言 )