今日も、約 30 分 ジョグ ／ リバウンドしたが、まあヨシとする我

　今日も超絶的に、ゆるぅく、
しかも、約 30 分だけのジョギング。

　まあ、前後に庭仕事なり、
家の掃除なりを足してるので、
意外と運動できてるのかも知れない。


◆　で、肝心の 体重は ?

　最近、　ユーチューブ　にて、
「拒食症」　の動画を見た際に、
「やべぇ、オレも 少ぉし、その気配が無いかぁ ?」
と、かなり当てはまってる気がして、
あえて逆に、先週は、
少し、多めのカロリー摂取量とした。
↓
すると、リバウンドして、
現在、
体重　64 . 8 kg
体脂肪率　19 . 8 ％
BMI 指数　20 . 68
標準の体重値よりも、マイナス4 . 12 kg 軽い
身長　177 cm

( いやぁ、習慣の力というのは、強烈。 )


-----　この続きは、後日にでも　-----　〆 ｼﾒ


焦らなくてもいい!拒食症・過食症の正しい治し方と知識/水島 広子

￥1,404
Amazon.co.jp