体重 63 . 6 kg 体脂肪率 18 . 9 ％ BMI指数 20 . 3

体重　63 . 6 kg
体脂肪率　18 . 9 ％
BMI指数 20 . 3

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　例によって例のごとく、
デジカメで体重計の動画も撮ったが、
それは、　面倒なのもあり、　
時間の都合上、後日にでも。

　今朝のジョグは、
足の調子があまりよろしく無いのもあり、
１０分ほど、ゆっくり歩き、
２０分ほど、ジョグで終了です。

　とりあえず報告まで ( 自分に

　
　リバウンドするなと言われても。/鳥居 志帆

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　購入して読んでみました。
なかなか楽しい ( ? ) 作品です。

　ちなみに自分は、
カレンダーに記録してる、
食事のカロリーコントロールが、メインで、
あとは、わき腹や尻の肉用に、
ゆるジョグと、ピラティス系の運動です。