体重 64 . 6 kg 体脂肪率 16 . 9 % BMI 指標 20 . 62 |   答え無き問い ~ 英語、ジョギング、囲碁、読書・・【雨風呂】
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  答え無き問い ~ 英語、ジョギング、囲碁、読書・・【雨風呂】

約 一年ちょいで、マイナス19 kg の減量に成功。
2014 年 8 / 15 ( 金 ) には、身長 177 cm 、体重 64 . 0 kg
体脂肪率は、16 ~ 21 %の間
B M I 理想体重値よりも、マイナス 4 . 9 kg 軽いです。

   since 2007 , 12 , 01

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    体重 64 . 6 kg 体脂肪率 16 . 9 % BMI 指標 20 . 62

    体重 64 . 6 kg
    体脂肪率 16 . 9 % 
    BMI 指標 20 . 62


     デジカメで動画にもしたが、
    時間の関係で、
    午後か、明日にでも アップ ---


    いったん、〆 シメ



    しぼれ!体脂肪―正しくやせて、「体脂肪率20%」になる! (別冊宝島 (536))/著者不明

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