最近少し、反省の意識が薄れてきて、
若干、またもや、調子に乗ってきた感もあり、
「恥」の部分も晒サラしていこうと思う。
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ﾁｮｳｼﾉﾘｰ
◆ 食事
カレンダーメモの食事記録を点検・確認。
どこで停滞したかを見るに、
7 / 15 火の、3,130 kcal が、ダメ過ぎた。
( これを取り戻すのに、結局、
二週間近くもの、節食・減食計画 ＆ 実行が
必要となってしまった。 )
この頃は急に気温が上がってきて、
一気に体力が目減りする感もあり、
なぜだか、「モナ王」とかの乳製品やアイス類、
西瓜スイカなどを、無性に食べたくなったのを思い出す。
--- 「だったら、スキムミルク ( 脱脂粉乳 ) でも買っとけ・・」
という話だが。( 汗
パイオニア企画 スキムミルク 280g/パイオニア企画
￥475
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◆ 運動
運動面では、七月上旬まで、
微妙に、雨降りの日が多く、
「まぁた、ドシャ降りに遭うのは、ヤだなぁ。」
などと、食事と同じく、「怠け心」が発生していた。
--- その後、
「だったら、庭の草むしりなりで、
すぐに退避できる事を混ぜれば いいじゃん。」
と気付けたのは、良かった。
◆ おわりに
この一年間のダイエット生活を思うに、
前半の半年間では、三回もの、かなり厄介な、
「リバウンド」だとか、
今年一月からは、半年にも及ぶ、
「停滞期」だとか、
「あんた、よくそれで、ダイエットに成功したよな。」
「あんまし、ダイエットやマラソンを、
ナメたらいかんぜよっ。」
と、散々に ツッコまれそうな紆余曲折状態である。
( ・д・)/－－＝≡(((卍 ﾂｯｺﾐ
まあ、食事も運動面も、
かなり、「無理しない」という、
超絶的な「ゆるゆる」っぷりだから、
おのずと、結果もそうなる訳だが。
でもまあ、ほぼ「ストレスフリー」
で、精神的には異様に「楽」なのは Good Point
と言えようか。
↑
「やっぱ、ヤーメタッ」
と開き直らずに済んだ。【コツ】
! 開き直ると、水泡に帰すのみ。
◆
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￥950
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--- キレやすい「老人」云々ウンヌンの文章も読んだ事がある。
航海の最中には、必ず、高波もあれば、押し戻される事もある。
日米のダイエットアンケートによれば、
「成功した」と言った人は、
高目に見積もっても、ごく数パーセントでしか無いらしい。
--- でもまあ、道行く人を見れば、
半数近くの人は、しっかり痩せてキープしてる印象だが。
「あなた、ADHD なんですか ?」
とかの印象を、周囲に持たれるだけでも、
えらくマイナスポイントだと、自覚せねばならない。
「恥」の部分も晒サラしていこうと思う。
ﾍ(ﾟ∀ﾟ*)ﾉ ﾁｮｳｼﾉﾘｰ
◆ 食事
カレンダーメモの食事記録を点検・確認。
どこで停滞したかを見るに、
7 / 15 火の、3,130 kcal が、ダメ過ぎた。
( これを取り戻すのに、結局、
二週間近くもの、節食・減食計画 ＆ 実行が
必要となってしまった。 )
この頃は急に気温が上がってきて、
一気に体力が目減りする感もあり、
なぜだか、「モナ王」とかの乳製品やアイス類、
西瓜スイカなどを、無性に食べたくなったのを思い出す。
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という話だが。( 汗
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運動面では、七月上旬まで、
微妙に、雨降りの日が多く、
「まぁた、ドシャ降りに遭うのは、ヤだなぁ。」
などと、食事と同じく、「怠け心」が発生していた。
--- その後、
「だったら、庭の草むしりなりで、
すぐに退避できる事を混ぜれば いいじゃん。」
と気付けたのは、良かった。
◆ おわりに
この一年間のダイエット生活を思うに、
前半の半年間では、三回もの、かなり厄介な、
「リバウンド」だとか、
今年一月からは、半年にも及ぶ、
「停滞期」だとか、
「あんた、よくそれで、ダイエットに成功したよな。」
「あんまし、ダイエットやマラソンを、
ナメたらいかんぜよっ。」
と、散々に ツッコまれそうな紆余曲折状態である。
( ・д・)/－－＝≡(((卍 ﾂｯｺﾐ
まあ、食事も運動面も、
かなり、「無理しない」という、
超絶的な「ゆるゆる」っぷりだから、
おのずと、結果もそうなる訳だが。
でもまあ、ほぼ「ストレスフリー」
で、精神的には異様に「楽」なのは Good Point
と言えようか。
↑
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航海の最中には、必ず、高波もあれば、押し戻される事もある。
日米のダイエットアンケートによれば、
「成功した」と言った人は、
高目に見積もっても、ごく数パーセントでしか無いらしい。
--- でもまあ、道行く人を見れば、
半数近くの人は、しっかり痩せてキープしてる印象だが。
「あなた、ADHD なんですか ?」
とかの印象を、周囲に持たれるだけでも、
えらくマイナスポイントだと、自覚せねばならない。