--- 動画の、約 １１分頃の雑談を見ると、
隣りの平田氏は、９３ kg で、ひろゆき氏は、６３ kg らしい。
また、痩せた理由を聞かれ、
ひろゆき氏は「ビール」と、端的に語っている。
( その詳細は、語られていない )
--- ひろゆき氏の身長は、１７７ cm と、
偶然、自分とピッタリ一致。
体重は自分は現在、65 . 2 kg と、約 ２ kg の差がある。
◆ 偶然の一致 ( ? )
ちなみに自分のブログでも、たまぁにではあるが、
ビールの写真を載せている。
自分の場合は、ひとっ走りした後に、
「クゥ～ッ 」と喉を潤す為に飲むのでは無くて、
あまりに、「 低血糖状態 」だと、ろくに走れないので、
スターター代わり ＆ モチベーションアップの為に、
一杯ひっかけてから、庭仕事なり、
ラン＆ウォークに出掛ける事がある。
【 頻度は低い 】
◆ 最近の運動パターン
--- 最近では、単にジョギングするだけでは、
体が慣れてきてる関係もあって、
疲労度 ＆ カロリー消費量が少ない感じだ。
【 運動効果の頭打ち 】
激しぃく強ぉく走ってしまうと、
足へのダメージが大きいという事もあって、
まず手始めに、庭の草むしりなりで、かなり汗をかいた後に、
「 仕上げとして 」ジョギングで〆ｼﾒる事にしている。
この事により、上半身も下半身も、くまなく疲労でき、
全身の血管全てが「ピキピキッ」と拡張された感じがある。
＋)________________________________________________
--- あくまで個人的な意見でしか無いが、
筋肉モリモリ、太腿 ﾌﾄﾓﾓ 太くぅ・・という感じでは無くて、
血管の数を増大させるかの様な、低～中負荷＆長時間
の運動メニューだと、はやく痩せやすい気がしている。
【 全身、血管だらけ・・みたいな 】
(#^ω^) ﾋﾟｷﾋﾟｷｯ
◆ おわりに
また、毎日、頑張って走るという選択肢は、自分の中には無い。
大体、二日に一回程度の、お気楽なペースである。
( 補強運動で、筋肉が付いてくる分に従い、
ムズムズ・・と、 ジョグ したくなる欲求が強く増していき、
自然と走りたくなる感じ。コツ )
「休足日」には、腹筋や背筋、尻の補強運動をこなしている。
こうした、筋トレを休む日には、ジョギングに充てるという、
交互に行うパターンである。
〆 ｼﾒ
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確かに、痩せた。