--- 俯瞰フカン位置から、自らを客観視 --- 第九弾
【 筋トレ 】
「彼」は、「ゆるゆるプレイ」満載ではあるが、ネット碁をしている。
そして、「魚 うおっ !」と、強烈に負かされた後、
自らへの怒りを静めるかの如く、ぶら下がり健康器具での懸垂＋胸の下にバランスボールを敷いての、軽めの腕立て伏せをしている。
【 軽く自罰行為 】
以前は、普通の腕立て伏せをしてたのであるが、
これで肩関節が故障気味になった事があるので、
バランスボールを胸の下に敷いて、用心している。
ちなみに、同じ状態から、脚を背中側に反るようにハネ上げると、結構、キツめの腰～尻の運動となる。いまだに手付かずに近い、
腰～尻の贅肉ゼイニクに効いてるのが嬉しい。
腹筋も同じく、バランスボールを使用して強度を下げている。
なにかユーチューブでも見つつ、気を紛らわすのがコツと言えばコツである。
【 スローランニング 】
ゆるランだとか、ゆるジョグに関しては、
どうも正確には「スローランニング」とか、単に「ジョギング」と呼ぶのが正しいらしい。
まあ、そんな事はさておき、彼は愚直に、
「はじめは歩く事から始めよう ! 」と、よく聞く指導方針を、
いまだに頑カタクなに守り続けてる関係で、
歩きもたっぷりと混ぜ込んでいる。
まあ、そんな ゆるぅい程度でも シッカリ痩せてきてるのだから、
何の不満も無い。
◆ おわりに
数々のダイエッター達の証言を読んできた「彼」であるが、
落伍者の典型的なパターンを見るに、
強度が強過ぎ、根を詰め過ぎて、ある日ふと、「むわ～ん」と強めの「嫌気」が訪れる様になり、その頻度が増して結局、「やっぱ、ヤーメタ。」とリタイアする例が多い模様だ。
( これはランナーブログも同じ )
ゆえに彼は、「じんわり・・」スローペースで、
「月にマイナス１ kg でもいいじゃない ww 」という、
えらく、ストレスフリーな感じに設定し、
ゆえに成功できたと言えよう。
続く ( のか ? )
「要領がいい」と言われる人の、仕事と勉強を両立させる時間術/佐藤 孝幸
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「彼」は、「ゆるゆるプレイ」満載ではあるが、ネット碁をしている。
そして、「魚 うおっ !」と、強烈に負かされた後、
自らへの怒りを静めるかの如く、ぶら下がり健康器具での懸垂＋胸の下にバランスボールを敷いての、軽めの腕立て伏せをしている。
【 軽く自罰行為 】
以前は、普通の腕立て伏せをしてたのであるが、
これで肩関節が故障気味になった事があるので、
バランスボールを胸の下に敷いて、用心している。
ちなみに、同じ状態から、脚を背中側に反るようにハネ上げると、結構、キツめの腰～尻の運動となる。いまだに手付かずに近い、
腰～尻の贅肉ゼイニクに効いてるのが嬉しい。
腹筋も同じく、バランスボールを使用して強度を下げている。
なにかユーチューブでも見つつ、気を紛らわすのがコツと言えばコツである。
【 スローランニング 】
ゆるランだとか、ゆるジョグに関しては、
どうも正確には「スローランニング」とか、単に「ジョギング」と呼ぶのが正しいらしい。
まあ、そんな事はさておき、彼は愚直に、
「はじめは歩く事から始めよう ! 」と、よく聞く指導方針を、
いまだに頑カタクなに守り続けてる関係で、
歩きもたっぷりと混ぜ込んでいる。
まあ、そんな ゆるぅい程度でも シッカリ痩せてきてるのだから、
何の不満も無い。
◆ おわりに
数々のダイエッター達の証言を読んできた「彼」であるが、
落伍者の典型的なパターンを見るに、
強度が強過ぎ、根を詰め過ぎて、ある日ふと、「むわ～ん」と強めの「嫌気」が訪れる様になり、その頻度が増して結局、「やっぱ、ヤーメタ。」とリタイアする例が多い模様だ。
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ゆえに彼は、「じんわり・・」スローペースで、
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