パリス・ヒルトン、ボディが引き締まった理由を明かす
先日、ビキニ姿がパパラッチされたパリス・ヒルトン(33)。
【さらに写真を見る】ビキニのパリス・..........≪続きを読む≫
まあ、色々な関係で、内容の詳細をここに書くのは控えて、
自分の場合を書いてみる。
--- 我流・置き換えダイエット ---
・ 肉 → 納豆や、ソイ ( 大豆 ) プロテイン で代用。【カロリーオフ】
納豆の豊富な食物繊維は、余分な油脂を吸着する。
自分の場合、間食 や、朝食 は、この納豆か プロテインの事が多い。
ちなみに、食器洗剤が普及して無かった時代には、
大豆サポニンで食器を洗う例も有った様だ。( マメ知識
大豆プロテイン 3kg 無添加 大豆プロテインシリーズ/ピュアソイプロテイン
￥価格不明
Amazon.co.jp
「ボディビルの食事は、お金が かかりますよ。」
という論も聞いた事があるが、高機能な サプリメントとかを別とするならば、
逆に、安ぅい大豆プロテイン摂取で、異様な程に、肉代の節約となってる事に気付く。
・ ガリガリ君などのアイスキャンディー → 冷凍バナナ 等で自作。
森永マミーで自作した事もある。
( アイスキャンディー用の容器が、
200円ほどでホームセンターで売られていた。 )
・ ゼリー → こんにゃく＋味噌
こんにゃくは、300gで、15kcal と異様にカロリーが低い。
・ スイーツ → 甘い味のする野菜 【庭で自作】
昨年は、世界一トマトを自作。春にはカブも自作。
ブロッコリーも自作し、よく食べた。
冷凍のミックスベジタブルにする事も多い。
ダイエッターがなりがちな「便秘」には、野菜の食物繊維が大事。
・ カレー粉 S ＆ B 社製 → ハチ食品のカレー粉
味はハチ食品の方がウマイし、値段が高いという訳でも無い。
( 出汁ダシ いらず )
含まれる 脂分 ＆ 小麦粉のルーの量 が全然違って低いので、いきなり熱めのお湯に溶かす事も可能。
【 低カロリー 】
根菜類とキャベツなどで、簡単な「野菜スープ」を作る時にも便利。
【 かなり ｵｽｽﾒ 】
ハチ カレー専門店のカレールー1kg/ハチ食品
￥1,491
Amazon.co.jp
「 あすけん 」 という、基本・無料のダイエッター達の交流サイトがあるが、ここで たまぁに、「 カレーは、高カロリーだから・・ 」という意見も目にする。--- だがしかし、カレー粉にも色々あるのだ。
(･_･ 三･_･) へ～
先日、ビキニ姿がパパラッチされたパリス・ヒルトン(33)。
【さらに写真を見る】ビキニのパリス・..........≪続きを読む≫
まあ、色々な関係で、内容の詳細をここに書くのは控えて、
自分の場合を書いてみる。
--- 我流・置き換えダイエット ---
・ 肉 → 納豆や、ソイ ( 大豆 ) プロテイン で代用。【カロリーオフ】
納豆の豊富な食物繊維は、余分な油脂を吸着する。
自分の場合、間食 や、朝食 は、この納豆か プロテインの事が多い。
ちなみに、食器洗剤が普及して無かった時代には、
大豆サポニンで食器を洗う例も有った様だ。( マメ知識
大豆プロテイン 3kg 無添加 大豆プロテインシリーズ/ピュアソイプロテイン
￥価格不明
Amazon.co.jp
「ボディビルの食事は、お金が かかりますよ。」
という論も聞いた事があるが、高機能な サプリメントとかを別とするならば、
逆に、安ぅい大豆プロテイン摂取で、異様な程に、肉代の節約となってる事に気付く。
・ ガリガリ君などのアイスキャンディー → 冷凍バナナ 等で自作。
森永マミーで自作した事もある。
( アイスキャンディー用の容器が、
200円ほどでホームセンターで売られていた。 )
・ ゼリー → こんにゃく＋味噌
こんにゃくは、300gで、15kcal と異様にカロリーが低い。
・ スイーツ → 甘い味のする野菜 【庭で自作】
昨年は、世界一トマトを自作。春にはカブも自作。
ブロッコリーも自作し、よく食べた。
冷凍のミックスベジタブルにする事も多い。
ダイエッターがなりがちな「便秘」には、野菜の食物繊維が大事。
・ カレー粉 S ＆ B 社製 → ハチ食品のカレー粉
味はハチ食品の方がウマイし、値段が高いという訳でも無い。
( 出汁ダシ いらず )
含まれる 脂分 ＆ 小麦粉のルーの量 が全然違って低いので、いきなり熱めのお湯に溶かす事も可能。
【 低カロリー 】
根菜類とキャベツなどで、簡単な「野菜スープ」を作る時にも便利。
【 かなり ｵｽｽﾒ 】
ハチ カレー専門店のカレールー1kg/ハチ食品
￥1,491
Amazon.co.jp
「 あすけん 」 という、基本・無料のダイエッター達の交流サイトがあるが、ここで たまぁに、「 カレーは、高カロリーだから・・ 」という意見も目にする。--- だがしかし、カレー粉にも色々あるのだ。
(･_･ 三･_･) へ～