・・そう言われれば、なぜだか考えた事がなかった。
【 理由 １ 】
・ 「 体が重いままで走れば、膝ヒザにくるよっ」
デブった体、そのままに、ジョギングを続ければ、
まるで苦行か拷問的な事になって嫌気がさしてくる。
↓
自然と「カロリーセーブ」のモチベーションが上がる。
よほどの人間でない限り、通常は体脂肪率を減らす方向へと進む。
( アマチュアのマラソンランナーであっても、
体脂肪率１０％内外の数値は普通に見られる )
【 理由 ２ 】
・ 精神衛生
３０分も走って軽く息が切れてくると、無心となり、
日常の嫌な事とかが忘れられるしストレスも飛んでしまう。
【 理由 ３ 】
・ 健康の維持
自分も定期健診では、「中性脂肪がどう」とか文句言われてたクチである。
年をとって体が固まるまでに、多くの筋肉をためておくのは大事。
老後を普通に楽しむ事ができる。
人間、「歯と足腰がダメになったら、もうアカン」の言葉もある。
【 理由 ４ 】
・ 無駄な気晴らしの経費が無くなる。
一日、３０分～１時間程度でも、時間を捻出するというのは意外と難しい。
すると、くっだらないテレビをダラダラ見る気力が失せる。
通常、趣味は何らかの経費がかかるが、
既に持ってるポロシャツを来て、
安ぅいシューズ で散歩風にすれば、ゼロ円～少額といって良い。
( どうせ靴は買うもんだし )
【 理由 ５ 】
・ 語学関連の音声を無心に聞く時間。
自分はなぜだか、音楽だとすぐに激しく飽きるので、
TOEICトイックだとかの語学関連の音声を聞いている。
無心で聞くには、ゆっくり歩きつつ聞くのが丁度よい。
ひとつぐらい、高尚な趣味を持つのも良いものだ。
↓
おそらく、追い抜いていく人は、
「なんでアノ人、あんなにゆっくり歩いて満足気なんだろう ?」
と、疑問に思っている事だろう。
( 走りも、ウサギと亀の亀側である。 )
車の運転だって、真にウマイ人は、
「どうぞどうぞ、追い抜いてください。笑」と紳士的で、スッと危難を避けるものだ。
こうした「大人の態度」というのは、普段から磨き続けてないとサビ付いていく感じがする。
世知辛い世の中、危ないヤツは いっくらでも居る。
! 実は、脂肪燃焼という点からすると、
息切れしない程度の、ゆる過ぎるジョグの方が燃焼効率は良い。
( 道行くジョガーは、みな息を切らしすぎ。
膝ヒザから下も、はやく痛むし。 )
【 理由 ６ 】
・ 本能をかきたてる
人間だって動物である。ダイエット用の運動を色々としてると、自然と筋肉が付いていき、なんかムズムズと運動したくなってきて、自然とゆるジョグが習慣となってきた。
・・・他にもいろいろあるが、
長ぁくなってきたので、いったん 〆 ｼﾒ
◆ ちなみに・・
ちなみに最近、「よくできてるな」と感心したのが、スーパーモデルのクラウディア・シファーが行ってる運動システム。↓
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.1 アッパー・ボディ・ワークアウト.../20世紀フォックス・ホーム・エンターテイメント・ジャパン
￥1,533
Amazon.co.jp
実は、１・２、共に、アマゾンの中古で１,０００円ほどと、安く買える。
( だが、安い出品物は早めに底をつくかも知れない。 )
クローディア・シファー/パーフェクトリー・フィット vol.2 ロウアー・ボディ・ワークアウト.../クローディア・シファー,キャシー・ケイラー
￥1,533
Amazon.co.jp
↑
強度が「キツイ」という意見もあったが、
ビリー隊長のブートキャンプとか、フィギュアロビクスに比べれば、遥かにゆるい運動である。
---- と言うか、そんなにハァハァ息切れしてたんじゃ、脂肪燃焼の効率が悪いし、半年とかの長期では、多分、挫折する人が続出すると思う。
まあ、キツい方が、その内に楽に攻略できる様になり、RPGのレベル上げみたいで楽しい・・と言う人が多いのも事実ではある。
( でもまあ多分、そんな優秀な人は少数派だろう。 )
【 理由 １ 】
・ 「 体が重いままで走れば、膝ヒザにくるよっ」
デブった体、そのままに、ジョギングを続ければ、
まるで苦行か拷問的な事になって嫌気がさしてくる。
↓
自然と「カロリーセーブ」のモチベーションが上がる。
よほどの人間でない限り、通常は体脂肪率を減らす方向へと進む。
( アマチュアのマラソンランナーであっても、
体脂肪率１０％内外の数値は普通に見られる )
【 理由 ２ 】
・ 精神衛生
３０分も走って軽く息が切れてくると、無心となり、
日常の嫌な事とかが忘れられるしストレスも飛んでしまう。
【 理由 ３ 】
・ 健康の維持
自分も定期健診では、「中性脂肪がどう」とか文句言われてたクチである。
年をとって体が固まるまでに、多くの筋肉をためておくのは大事。
老後を普通に楽しむ事ができる。
人間、「歯と足腰がダメになったら、もうアカン」の言葉もある。
【 理由 ４ 】
・ 無駄な気晴らしの経費が無くなる。
一日、３０分～１時間程度でも、時間を捻出するというのは意外と難しい。
すると、くっだらないテレビをダラダラ見る気力が失せる。
通常、趣味は何らかの経費がかかるが、
既に持ってるポロシャツを来て、
安ぅいシューズ で散歩風にすれば、ゼロ円～少額といって良い。
( どうせ靴は買うもんだし )
【 理由 ５ 】
・ 語学関連の音声を無心に聞く時間。
自分はなぜだか、音楽だとすぐに激しく飽きるので、
TOEICトイックだとかの語学関連の音声を聞いている。
無心で聞くには、ゆっくり歩きつつ聞くのが丁度よい。
ひとつぐらい、高尚な趣味を持つのも良いものだ。
↓
おそらく、追い抜いていく人は、
「なんでアノ人、あんなにゆっくり歩いて満足気なんだろう ?」
と、疑問に思っている事だろう。
( 走りも、ウサギと亀の亀側である。 )
車の運転だって、真にウマイ人は、
「どうぞどうぞ、追い抜いてください。笑」と紳士的で、スッと危難を避けるものだ。
こうした「大人の態度」というのは、普段から磨き続けてないとサビ付いていく感じがする。
世知辛い世の中、危ないヤツは いっくらでも居る。
! 実は、脂肪燃焼という点からすると、
息切れしない程度の、ゆる過ぎるジョグの方が燃焼効率は良い。
( 道行くジョガーは、みな息を切らしすぎ。
膝ヒザから下も、はやく痛むし。 )
【 理由 ６ 】
・ 本能をかきたてる
人間だって動物である。ダイエット用の運動を色々としてると、自然と筋肉が付いていき、なんかムズムズと運動したくなってきて、自然とゆるジョグが習慣となってきた。
・・・他にもいろいろあるが、
長ぁくなってきたので、いったん 〆 ｼﾒ
◆ ちなみに・・
ちなみに最近、「よくできてるな」と感心したのが、スーパーモデルのクラウディア・シファーが行ってる運動システム。↓
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実は、１・２、共に、アマゾンの中古で１,０００円ほどと、安く買える。
( だが、安い出品物は早めに底をつくかも知れない。 )
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強度が「キツイ」という意見もあったが、
ビリー隊長のブートキャンプとか、フィギュアロビクスに比べれば、遥かにゆるい運動である。
---- と言うか、そんなにハァハァ息切れしてたんじゃ、脂肪燃焼の効率が悪いし、半年とかの長期では、多分、挫折する人が続出すると思う。
まあ、キツい方が、その内に楽に攻略できる様になり、RPGのレベル上げみたいで楽しい・・と言う人が多いのも事実ではある。
( でもまあ多分、そんな優秀な人は少数派だろう。 )