まだまだ、道なかばの私ですが、
反省と自戒の意味で、相関図を書いてみました。
◆
この三要素のどれが欠けても、
ダイエットに失敗するだろうと思われます。
一説によると、ダイエットのアンケート調査によれば、
「成功してる」と言う人は、０．５％位らしいです。
自分は、 a の重なってる部分の人が、その成功者では無いかと思っています。
自分の場合は、決して軽視してた訳では無いですが、
運動面において、まだまだ努力や継続年数が不足してる様です。
◆ 参考図書
いつまでもデブと思うなよ (新潮新書)/岡田 斗司夫
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岡田氏の場合は、
小さなメモ帳に、食事記録を付けていました。
( 私は、後から一気に見直したいので、カレンダーに転記 )
ちなみに、ここ一週間の日々の食事カロリーの多寡 ( たか )は、
低、低、低、高、低、低、中、です。
かなりカロリーを低めに絞ったつもりでも、
特に意識的にチートデイを設けずとも、
自動調整されるが如く、自然にカロリー調整されてると分かります。
