◆ ここ数日
45min → 一日休憩 → 本日は、計１時間５２分。
前半は、走りと歩きを半々。後半はほぼ歩きがメイン。
◆ 狙い
「脂肪の総・燃焼量」という観点からすれば、
なるべく長時間動く方が、理にかなっている。
なので、歩きを多めに混ぜている。
この練習メニューだと、手足の血管がパンパンに膨れ上がる。
思うに、 横っ腹～腿 ( もも ) にかけての速筋を酷使 し続ければ、
その周囲の手足の先の血管まで自動的に、数が増して膨れ上がるという事だろう。【観察の結果】
45min → 一日休憩 → 本日は、計１時間５２分。
前半は、走りと歩きを半々。後半はほぼ歩きがメイン。
◆ 狙い
「脂肪の総・燃焼量」という観点からすれば、
なるべく長時間動く方が、理にかなっている。
なので、歩きを多めに混ぜている。
この練習メニューだと、手足の血管がパンパンに膨れ上がる。
思うに、 横っ腹～腿 ( もも ) にかけての速筋を酷使 し続ければ、
その周囲の手足の先の血管まで自動的に、数が増して膨れ上がるという事だろう。【観察の結果】