歩く or ゆるジョグ

  節食し体重減

  筋トレ ( 全身くまなく )

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・・・つながって無いようで、密接にランにつながっている。

焦ってはいけない。「じっくりじっくり・・」と自分に言い聞かせる。

何事も、せいては事を仕損じる。

大会は逃げはしない。逃げるのは常に自分だ。

基礎の基礎から積み上げねばならぬ。それがどんなに地味だとしても。

人をごまかし、自分をごまかしていては悪い結果しか生まれない。


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知 の 友



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