某・ダイエッターさんはキレイに横・下腹の贅肉が取れてきており、自分とは何が違うのかを分析してみた。
彼我の大きく違ってた点は、「腹筋運動の強度と回数」にある様に思えた。自分の場合は隔日のペースで、なんとなぁくユルユルでやってたが為に、効果が低かった様だ。( ランも ゆるジョグ がメインだし 汗 )
【 ユーチューブに動画をアップしてみた 】
これからは、ほぼ毎日のペースで、↑ 行う事とする。少し運動強度も上げてみた。
腹筋だけを鍛えるとバランスが崩れて腰痛になるので、例の「腰の裏」の筋肉を鍛える運動も混ぜる事とした。
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