ユーチューブのリンク先 __
http://youtu.be/TqY7lkwCqXE
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この動画内では、被験者の丹田は「振り子」の様に左右に振れてしまっている。
ここで注意したい点は、実際の走行中に尻が左右に大きく、横に押し出される様に動くと、その揺らぎを膝の軟骨で修正しようと抉コジる動き ( 横回転させる様な動き ) に変化してしまい、結果、膝を壊す事となってしまう。
! 骨盤 _ 尻の臀デン部は、前後に活発に動く分には歓迎だが、左右に大きく動き過ぎるのは拙マズい。( 軽く振れる位なら自然だが )
◆ ここ数日の事など・・
ここ数日のランは、ごくごく軽めに一昨日オトトイが３０分、昨日が２０分程度である。尻～腰裏の、なかなか取れない贅肉に効かす走りは、なかなか奥が深い。
◆ 備忘メモ
30キロ過ぎで一番速く走るマラソン サブ4・サブ3を達成する練習法 (角川SSC新書)/小出 義雄
￥819
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某ランナーさんが強く推奨してたので、忘れない内にメモ。
毎日長い距離を走らなくてもマラソンは速くなる！ 月間たった80㎞で2時間46分！ 超効率的トレ.../吉岡 利貢
￥767
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「・・ホントかなぁ。」とも思うが、一応備忘のメモ。
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ここで注意したい点は、実際の走行中に尻が左右に大きく、横に押し出される様に動くと、その揺らぎを膝の軟骨で修正しようと抉コジる動き ( 横回転させる様な動き ) に変化してしまい、結果、膝を壊す事となってしまう。
! 骨盤 _ 尻の臀デン部は、前後に活発に動く分には歓迎だが、左右に大きく動き過ぎるのは拙マズい。( 軽く振れる位なら自然だが )
◆ ここ数日の事など・・
ここ数日のランは、ごくごく軽めに一昨日オトトイが３０分、昨日が２０分程度である。尻～腰裏の、なかなか取れない贅肉に効かす走りは、なかなか奥が深い。
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